Fideoak saltsarekin eta quineko albondigak

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Fideoak saltsarekin eta quineko albondigak

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 160 gramo Pasta (fideoak)
  • 1/4 mug Quinoa
  • 10 gramo Albahaka
  • 2 you koilarakada Ketchup
  • 1/2 unitateak Tipula
  • 1/4 unitateak Azenarioa
  • 1.5 you koilarakada Wholemeal
  • 1/2 you koilarakada Perrexila
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
  • 1/4 koilarakada Gatz lodia
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Fideoak lortzeko: sukaldatu pasta paketearen jarraibideen arabera.Xukatu, egosten ur pixka bat erreserbatu.
  2. 2
    Quínoarako: garbitu quínoa oso ondo Saponina kentzeko, zapore mingotsa ematen duena.Jarri pote batean eta estali ur hotzarekin.Tapar eta egosi isuri baxuan.Irakiten zenetik, 10 minutu zenbatu.Utzi hozten eta bereizi babarrunak sardexka batekin.
  3. 3
    Albondigak egiteko: tipula zartagin batean oliba olio birjina estra batekin, gehitu ura eta egosi 30 min gutxi gorabehera.Nahastu egositako quínoa, azenario birrindua, perrexila, tipula, irina borondatea eta itsas gatz pixka bat.Ondo nahastu homogeneo nahasketa lortu arte.Tamaina bereko 12 bola osatzea, hummders eta labean 180 ° 5 minututan.
  4. 4
    Berotu tomate saltsa zartagin batean, gehitu fideoak eta quinoko albondigak.
  5. 5
    Zerbitzatu eta gehitu albahaka hosto freskoak eta oliba olio birjina estali.
  6. 6
    Sol Fliman & María José Buttazzoni.Haurrak jan.2016. Egokituta.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
163 31.4 6.1 1.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas