Quinoa beteak Alkatxofak

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Quinoa beteak Alkatxofak

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 unitateak Alkatxofa
  • 1 aho-burdin Quinoa
  • 1 you koilarakada Ketchup
  • 2 you koilarakada Oliba olioa
  • 1/4 koilarakada Gatz lodia
  • 1/2 you koilarakada Scallion
  • 1/4 unitateak Limoi
  • 2 you koilarakada Birrinduta parm gazta
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quinoa prestatzea: Quinoa ona garbiketa colander batean aparra gelditzen irteten arte, pot 1 Kopako quinoa 1 1/2 Kopako ura irakiten bat, itxaronaldia jarri eta irakiten utzi bero baxua baino gehiago dituzten 15 mins toaster.
  2. 2
    Ebaki alkatxofak goialdean eta abiatzen da. Kentzen azalera eta fluff orriak eta barnealdearen babesleak. limoi tanta batzuk bota.
  3. 3
    Cook horietako 20 min lurrun.
  4. 4
    Garbitu eta zuritu barazkiak. Fin-fin txikitu eta frijitu oliba olio kubo.
  5. 5
    Gehitu barazkiak eta egosi quinoa eta ondo nahastu.
  6. 6
    Bete quinoa eta barazki salteatuak nahasketa batekin orburuak. gozogintza erretilu batean Disponlas, parmesanoarekin gazta botata baino gehiago eta 10 minutu labean 200 º.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas