Sidruni kana brokoli röstitud

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Sidruni kana brokoli röstitud

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 üksused Kana (rinnafileed)
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/2 üksused Sidrun
  • 1/2 hambad Küüslauk
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Pipar
  • 1 teelusikatäit Petersell
  • 1/2 üksused Brokoli
  • 1 sa spl Riivitud parm juust
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistage koostisosad: kanarinda pakitakse kotti ja külmkapis; pigistada mahla sidrunid; tükelda küüslauk; lõigatud brokoli suurteks tükkideks; tükelda peterselli lehed.
  2. 2
    Kuumuta ahi 180 ° C. Kata tina ahjus fooliumiga
  3. 3
    Valmistada kaste: Mix õli, küüslauk, sool ja pipar ning eraldi jagatakse 2 kaevud võrdsetes kogustes.
  4. 4
    Mis kaste hästi kaste brokoli. Teistes lisada sidrunimahl ja tutvustada kotti koos kana, sega ja külmkapis.
  5. 5
    Eemalda kana kotti ja koht praed ühel küljel purk kaanega ja asetada teiste brokoli. Küpseta 16-22 minutit, kuni iga kanafilee on keedetud ja brokoli on pehme (kergesti sisestada otsa nuga)
  6. 6
    Eemalda ahjust ja puista parmesani juust ja petersell

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas