"quinotto" krevetid
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kruus Quinoa
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/2 sa spl Või
- 1/2 üksused Puljongit (taime)
- 1/4 kruus Koor
- 1/4 üksused Sibul
- 200 grammi Krevett
- 1/4 kruus Valge vein tetra
- 2 sa spl Riivitud parm juust
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
Instrucciones
8 pasos
- 1Peske quinoa (puhastage see hästi, kuni vesi ilmub selgeks ja puhtaks).
- 2Valmistage oma koostisosad: küpseta krevetid; Peske, koor ja tükeldage peen sibulat; Valmistage köögiviljade puljong vastavalt konteineri juhistele ja see keetmiseks keedetakse potis.
- 3Sauté krevetid: pannis lisage pool oliiviõli ja lisage krevetid. Otse, kuni nad muudavad värvi (umbes 3 kuni 4 minutit u.).
- 4Lisa quinoa keeva puljong ja kokk kuni quinoa on pargitud (umbes 12 minutit). Insult ja laske jahtuda.
- 5Jäta sibul vahele või. Lase küpsetada mõne minuti jooksul madala kuumusega. Lisa vein, sool, pipar ja koor.
- 6Keetke keema ja lisage teravane quinoa. Küpseta, kuni see võtab tekstuuri märgata. Lisage parmesani juustu krevetid ja pool.
- 7Enne serveerimist, pööratud parmesani juustu.
- 8Kui eelistate teha omatehtud puljongit: see viskab potis oliiviõliga, köögivilju, mida teil on hästi pestud ja lõigatud väikesteks tükkideks, Sofríe umbes 5 minutit, seejärel lisage 1-2 L kuuma vett ja loodan, et keeb. Colar ja kasutamine.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios