Garbanzos hautatud.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 grammi Kikerherned
- 1/2 üksused Sibul
- 125 grammi Veiseliha (jahvatatud)
- 1/4 üksused Roheline pipar
- 1/4 üksused Punane pipar
- 200 grammi Ketšup
- 1/2 üksused Kartul
- 1/4 kruus Koriander
- 2 sa spl Õli
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
Instrucciones
7 pasos
- 1Me asetame potti koos veega, kus on kikerpea varem leotada (12 tundi) ja pesemine enne toiduvalmistamist, lisame soola, näputäis õli ja katta 50 minutit kõrge kuumusega.
- 2Lõigake sibul väikesteks kuubikuteks ja asetage pool õliga karastatud rackis, lisame paprika väikeste laenude, soola, pipart ja pöörleme, kuni sibul on kristalliseeritud.
- 3Lisame tomati kastme pannile ja segame kaks minutit. Me võtame kartuli ja lõigame selle kuubikuteks, mis säilitavad nahka.
- 4Pärast Garbanzo keetmist lisame 50-minutilise toiduvalmistamise suurepärase tomatikastmega ja kartulitega kuubikutega, lastes tal küpseta üle suure soojuse viie minuti jooksul.
- 5Kasutage ülejäänud sibulat, et see koos maapealse lihaga ja lisada väikese cilantro lõigatud, õli, pipra ja soola splash, segada kõik oma kätega ja teha väikesi palle. Pange need toiduvalmistamise õliga karastatud riba.
- 6Kui olete valmis, paneme pelletid potti sees kikerherne'iga ja pöörduge delikaatselt, et mitte purustada liha kuju. Lase tal küpsetada 10 minutit kõrge kuumusega.
- 7Serveerige hautis ja lisage vähe cilantro lõigatud väga väike kaunistamiseks.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil