Integreeritud seene quiche
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kruus Kaer
- 3/4 kruus Täistera-
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 125 grammi Seened
- 1/2 üksused Punane sibul
- 1/2 kruus Lõss
- 2 üksused Muna
- 100 grammi Looduslik jogurt
- 1 näputäis Pipar
Instrucciones
7 pasos
- 1Blenderi töötlemisel töötlege kaerahelbed, et see oleks hea.Segage kaerahelbed, lahutamatu jahu ja sool.Vulkaan
- 2Tehke ruum keskele ja pange 2/3 oliiviõli, segage ja lisage vähe vett (1 tass 1 tassi kaera kohta), kuni sõrmedele ei kleepu pehme mass
- 3Sirutage tainas hästi paaris eemaldatavas vormis.Küpsetatud keskmisel temperatuuril
- 4Ahjus viibides valmistage täidis ette.Lõika sibul pliiatsiks ja pruun kleeitunud pannile või ülejäänud oliiviõliga
- 5Kui olete kuldne, lisage seened, mis on lõigatud lehtedeks, kuni kuldpruun.Varu
- 6Segage mahutis piima kaev, varem pekstud munad, jogurt, sool ja pipar, segage köögiviljadega
- 7Eemaldage tainas ahjust ja vala segu 1. Pange ahju 15 minutiks või kuni see "kindel" ja Doradito.Teenima
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!