Hake ahju praetud köögiviljad

Hake ahju praetud köögiviljad

2
183 kcal/p
Raskus
2
2
Lemmikud.
Planeerima
Jagama

Koostisosad

250 grammi Kalad (filee heik)
1/4 teelusikatäit Sool
1 näpistama Pipar
1 üksused Sidrun
1/2 sa spl Või
1/4 üksused Zucchini
1/2 üksused Porgand
1/4 üksused Punane pipar
1/2 üksused Brokoli
1 vähe Sojakaste
2 sa spl Õli
1/4 teelusikatäit Ingver pulber
Ettevalmistamine
1
Valmistage koostisosad: riivitud sidrunikoort ilma valge osa, reservi; suvikõrvits ja porgand lõigatud pulgad; lõigatud paprika ribadeks; brokoli tükkideks lõigata.
2
Küpsetamine tassi, pane kalafileed, soola ja pipraga ning asetada need väikesteks tükkideks või ja puista sidrunikoor. Küpseta 20 minutit
3
Kuumutage õli pannil, wok idelamente. Pruunistatud köögiviljad 10 minutit, kuni pakkumise (kuni dente).
4
Kui nimekirja lisada sojakaste ja ingver.
5
Serveeri kohe filee kala kaasas köögivilju.
Kvalifitseerub selle retsepti

Kommentaarid

Kas olete näinud meie menüüd?

Seotud retseptid