Juhised Partii Cooking PAPS taustaga

Leotage eelmise päeva läätse.

Valmistage oma koostisosad: peske kõik köögiviljad; Koorige ja lõigake porgand kana putrite köögiviljadest ja putru betaraga kana; pesta ja tükelda peterselli; Lõika sibul kvartaliteks; Peske spinat; Lõigake brokkoli keskmise tükkideks; Koorige boniat ja lõigake see neljandikku; lõigake kõrvits lõhe putru köögiviljadest suures tükis; Lõika porgand lõhe putru köögiviljadest ja läätme putrust suures tükis; Lõika lillkapsas keskmise tükkideks; Lõika kõrvits puder kanapeedi kuubikud; Koorige Itaalia kõrvitsa ja lõigake need kuubikuteks; Lõika liha kuubikuteks.

Kana kana putru kana köögivilja ja suhkrupeedi kana: keeva veega potis Lisa kana, sibula, porgandi ja peterselliga. Küpseta umbes 30 minutit. Kui olete valmis, et broneerida puljong riisi ja köögivilja (sibula ja porgandi), et lisada putru.

Valmistage riis kana kana ja kanaliha peedi: potti riisis ja seejärel lisage kana toiduvalmistamise puljong (kaks korda suurem riisi), segage õrnalt, kate ja asetage see madala kuumusega rösteriga 15-20 minutit ca. Aja lõpus lülitage tulekahju ja oodake veel 5 minutit.

Valmistage putru ja köögivilja-köögivilja-roheline quínoa Jäta madalal kuumusel rösteriga 10-15 minuti jooksul.

Küpseta läätsed: potis lisage läätsed ja katta keeva veega. Oodake, kuni see keetke ja lahkuge madalal kuumusel, kaetud 15-20 min või kuni läätsed on pehmed. Reservi.

Küpseta maisi: keeva veega potis Lisa mais, kui see keeb jälle 5 minutit u, tüve ja reservi.

Köögiviljade ja kana putru jaoks lisatakse potis keeva veega herned, seejärel spinati ja lõpuks brokkoli ja küpseta 10 minutit u. Varruge köögiviljad ja läbivad need külma vee kaudu. Segage mahlapress rohelised köögiviljad, riis ja kana, vajadusel saate lisada veidi rohkem kana toiduvalmistamise puljongit, et anda putrule tekstuuri.

Lõhe ja köögivilja putru jaoks, kokk bonate keeva veega, kuni saate sisestada nuga kergesti (10 min). Umbes 5 minuti pärast lisage porgand ja kõrvits, et lõpetada toiduvalmistamise samal ajal. Vahepeal pange lõhefilee ahju font. Võtke kala küpsetatud umbes 25 minutit või kuni see on keedetud. Mahlapressis lisage köögiviljad ja segage, seejärel lisage lõhe, segage kõik ja valmis.

Kaunviljade pulli puhul sisaldab potis keeva veega lillkapsas ja porgand ja küpseta 10 minutit ca. Insult ja edastage need külma vee kaudu. Mahlapressis lisage läätsed, quinoa, lillkapsas ja porgand. Segage kõik ja valmis (kui soovite anda teile teist tekstuuri, saate veidi veega lisada).

Kana putru ja peedi jaoks pange peet potti ja kate külma veega. Pange poti kõrge kuumuse ja keema. Kui nad keedetud, langetage tulekahju pooleks ja lase süüa 45 kuni 60 minutit. Kui valmis tulekahju ja külma veega eemaldada. Koorima. Teises potis küpseta kõrvits 5 minutit ca. Reservi. Segage kõrvits, suhkrupeedi, porgandi, kana, riisi pigistage. Vajadusel saate lisada veidi rohkem kana puljongit, et anda teile tekstuuri.

Taimse ja liha putru jaoks kokk punane liha kuubikutes potti vee, sibula ja peterselliga 20 minutit umbes (segage aeg-ajalt). Salvestage küpsetusvedelik. Potis lisage suvikõrvits kuubikuteks, oad ja brokkoli. Tapar keeva veega ja küpseta 10 minutit u. Reservi. Segage liha, quinoa ja köögiviljad mahlapressis ja valmis.

Iga papilla jaoks arvutatakse 1 tassi portsjoni kohta (200gr). Eraldage ja salvestage vaakum kotid või mahutites Foodsaver® ja kuumutage õigel ajal.