SALMON PAP Köögiviljad - kollane

5 INGREDIENTES • 6 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
8 min.
Dificultad
Fácil
SALMON PAP Köögiviljad - kollane

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

5 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 kruus Külmutatud maisi desg
  • 50 grammi Kõrvits
  • 1/2 üksused Boniato
  • 1/2 üksused Porgand
  • 100 grammi Kala (lõhe)
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistage oma koostisosad: koorige bonium ja lõigake see neljandikku; Lõika kõrvits ja porgand suurteks tükkideks.
  2. 2
    Pot küpseta maisi (potti keeva veega lisage maisi, kui see keeta jälle 5 minutit umbes 5 minutit, tüve ja reservi).
  3. 3
    Teises potis küpseta binuumsi keeva veega, kuni saate nuga kergesti sisestada (10 min). Umbes 5 minuti pärast lisage porgand ja kõrvits, et lõpetada toiduvalmistamise samal ajal. Reservi.
  4. 4
    Vahepeal pange lõhefilee ahju font. Võtke kala ahju ligikaudu 25 minutit või kuni keedetud.
  5. 5
    Mahlapressis lisage köögiviljad ja segage, seejärel lisage lõhe, segage kõik ja valmis.
  6. 6
    Arvutage 1 tassi portsjoni kohta (200GR). Eraldage ja salvestage vaakum kotid või mahutites Foodsaver® ja kuumutage ainult alati õiget aega.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
173 15.9 13.2 6.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas