Kana praetud riisi
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grammi Kana (rinnafileed)
- 3/4 kruus Riis
- 10 milliliitrit Õli
- 3/4 kruus Lillkapsas
- 3/4 kruus Brokoli
- 1 üksused Porgand
- 1/2 üksused Zucchini
- 1/2 üksused Sibul
- 1/2 kruus Seened
- 2 sa spl Seesamiõli
- 2 sa spl Sojakaste
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
- 1/4 teelusikatäit Küüslaugu pulber
- 1/2 sa spl Ingver
Instrucciones
11 pasos
- 1Kui sa tegid Partii Cooking: Tooge oma koostisosi: riis, sibul, kana ja köögivilja.
- 2Suures potis, hautatud sibul, oliiviõli ja küüslauguga, seejärel lisage köögiviljad aeglaselt (kõige raskem pehmemat) ja sauteed 5 minutit.
- 3Lisa kana, saleteamos 2 minutit ja lisage riis Mix hästi (umbes 5 minutit), lisada soja ja teenindada
- 4Kui te ei tee Partii Cooking, järgige neid samme:
- 5Valmistage koostisosad: pesu lilled lillkapsas, lõigatud julienne porgandid; Cut suvikõrvits, sibul ja porgand julienne, tükelda seened kvartalit.
- 6Valmistada riis potti veidi õli ja kalla riisi. Hautada peaaegu poolläbipaistev. Seejärel lisage 1,5 tassitäie keeva vee iga tassi riisi, lisada soola maitse, segage ettevaatlikult, kaas ja koha madalal kuumusel 20 minutit röster. Lõpus ajal välja lülitada soojuse ja oodake umbes 5 minutit.
- 7Kokk brokoli potis keema vesi. Kui valmis panna brokoli 5 minutit temperatuuril keeva, tüve ja pane voolava külma veega, et vältida edasist keetmine. Lase jahtuda.
- 8Suures potis, praetud sibul, oliiviõli ja küüslaugu ja seejärel lisage riis, kord praetud (ca 5-8 min) reservi.
- 9Wok praadida kana puudutus seesamiõli, küüslaugu ja ingveriga, kui suletud, porgand ja lisage ülejäänud koostisosad
- 10Sega hästi, lisada soja ja teenindada
- 11Andmed Food Saver: Kui sa ei söö kohe, hoiab vaakum kottides või konteinerites FoodSaver® ja ainult soojendab kui aeg on õige.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios