Lõhe seenekastmega serveeritakse riisi
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 kruus Riis
- 2 sa spl Õli
- 250 grammi Kala (lõhe)
- 100 grammi Seened
- 100 grammi Koor
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
- 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
6 pasos
- 1Valmistada riis potti, lisage päevalilleõli ja kalla riisi. Hautada peaaegu poolläbipaistev. Seejärel lisage 1,5 tassitäie keeva vee iga tassi riisi, lisada soola maitse, segage ettevaatlikult, kaas ja koha madalal kuumusel 20 minutit röster. Lõpus ajal välja lülitada soojuse ja oodake umbes 5 minutit.
- 2Puhastage seened ja kilega katta.
- 3Kuumuta pannil poole oliiviõli ja pruunistatud seened.
- 4Maitsesta lõhefilee.
- 5Kuumuta teises pannil ülejäänud oliiviõli ja küpseta kala kummalgi pool kuni kahvaturoosa. Kui ta puudub vähe aega, lisada koor pannil seened ja kuumuta 2 kuni 3 minutit.
- 6Serveeri koos riisi road, lõhe ja see pani seenekastmega.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
519 | 20.8 | 31.7 | 33.9 |
Exquisita esta receta! La hago siempre porque es fácil y rica.