Pannkoogid köögiviljad ja liha soja

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Pannkoogid köögiviljad ja liha soja

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 üksused Muna
  • 0.3 kruus Täistera-
  • 1 kruus Külmutatud maisi desg
  • 50 grammi Soja liha
  • 1/2 kruus Kõrvits
  • 1/4 üksused Sibul
  • 0.38 kruus Zucchini
  • 100 grammi Võine juust
  • 1/4 teelusikatäit Cayenne
  • 1 näputäis Köömen
  • 1 näputäis Pipar
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Valmista koostisaineid: valmistades mais vastavalt juhistele konteiner; Võrega pehme juust, sojavalk hüdraat 15 minutit ja kurnati; Keeda kõrvits; Riivi suvikõrvits; tükelda sibul kuubikuteks.
  2. 2
    Suhe pannkoogid: Ühes Bolo, iga muna, lisage 1/3 tassi jahu, 2/3 tassi vett. Sega hästi sebima. Kastrulis keskmisel kuumusel, lisa tilk oliiviõli ja soojust. Kas käsi plaat minna jättes pannkooke. Tassi kohvi Lisa segu keskele pannile ja leviku hästi. Pannkook on valmis seda ümber pöörata, kui olete maha kooruda servad pan üksi. Kui te olete valmis seda ümber pöörata, kasutades kellu või käed, klapp selle ja küpseta 30 sekundit. Protsessi korratakse lõpetamiseks segu.
  3. 3
    Pruunistatud pan sibul, lisada taimne valk, mais, suvikõrvits ja maitsetaimed ja maitseained.
  4. 4
    Grind kõrvits, lisasin tilgakese piima, oliiviõli, pipar, sool ja lisada segu. Go täita pannkoogid, lisada mõned juustu, panna neid taldrik, juust üle pipar ja ahjus 20-25 minutit 180 kraadi, kuni see gratine ja voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Kohandada.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas