Täispikkuse riis köögiviljade ja idamaise kaste

Kuumuta ahju temperatuuril 220 ° C.

Rice valmistamiseks: potis lisage pool õli suurt ja viska riisi.Purjetamine, kuni see on peaaegu poolläbipaistev.Siis lisage 1,5 tassi keeva vett läbi iga tassi riisi, võtke soola maitse, segage õrnalt, kate ja asetage see madala kuumusega rösteriga 20 minutit.Aja lõpus lülitage tulekahju ja oodake veel 5 minutit.

Et kiirustada brokkoli, pange see ahju salve väike õli ja sool (rahulikult).Jäta ahjus 20 minutit või kuni see hakkab pruuniks.

Jaris segatakse sidrunite mahla, sojakaste, äädika, oliiviõli, seesamiõli, seesami ja viilutatud valikutega, katta ja lase tal puhata paar minutit enne proovimist.Vajadusel kohandada maitset.

Jagage riis, brokkoli, avokaado, viilutatud kurk ja rohelised lehed individuaalsetele roogadele.Suplemine kaste ja serveerimisega.