Lõhe oranžiks brokkoli kuivusega "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 900 grammi Kala (lõhe)
- 1/8 üksused Ingver
- 2 üksused Oranž
- 60 milliliitrit Sojakaste
- 450 grammi Brokoli
- 15 grammi Või
- 20 milliliitrit Oliiviõli
- 1 sa spl Paprikapulber
- 1/2 teelusikatäit Sool
- 1/4 teelusikatäit Pipar
- 20 milliliitrit Õli
- 320 grammi Riis
Instrucciones
9 pasos
- 1Niisutades keevas vees pruun riisi 30 minutit enne selle valmistamist.
- 2Lõhe jaoks: Pange klaasisse ingver kooritud ja lõigatud väikesteks tükkideks, naha ja apelsinimahla, sojakastme ja võistluste 5 sekundi / kiirusega 8. Spaatliga vähendan ma anuma põhja suunas koostisosi.
- 3Troture uuesti 5 sek / kiirus 8. Korralda tükk lõhe üle allikas ja vala üle marinaadi. Katke läbipaistva fi lm ja laske külmkapis marineerida 1 tund.
- 4Pange marineeritud lõhe märk alumiiniumfooliumi ristkülikule 30 x 40 cm ja lisage marinaadi. Keerake paber ülespoole pikima külgede ülespoole ja sulgege otsad, et moodustada paploadi pikisuunalise sulgemise osaga ülespoole.
- 5Tagamaks, et varomaatse sooned ei suuda, asetage liblikas varmaarse konteineri alusele ja see korraldab lõhe. Lint ja reserv.
- 6Brokkoli kuivus: asetage klaasis brokkoli ja võistluste 10 seg / kiirus 5.
- 7Lisa või, õli, paprika, sool, pipart, 50 ml vett ja küpseta 7 min / 100 ° C / pöördpööramine / kiirus 2. Eemaldage ja raamat HONDA allikas.
- 8Üldise riisi jaoks: panna klaas 1000 ml vett, soola ja õli. Sisestage korv klaasi, lisage hüdreeritud riis ja programm 30 min / 100 ° C / kiirus 4.
- 9Ilma eemaldamata riisi, asetage reserveeritud Varomatic mahuti oma asendis ja programmi 12-15 min / VAROMA / SPEED 4. Lõpetas aeg, eemaldage variant ja spaatli sälk eemaldage korv, valage riis reserveeritud brokkoli kuivuse kõrval ja segage hästi. Avage papillote ja serveeri kohe.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta