Atomatados kikerherned

13 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Atomatados kikerherned

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 kruus Kikerherned
  • 1 üksused Tomat
  • 1/4 üksused Sibul
  • 1/4 üksused Zucchini
  • 1/4 üksused Porgand
  • 1/4 hambad Küüslauk
  • 1/4 üksused Punane pipar
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/4 teelusikatäit Merkén
  • 1 natuke Ketšup
  • 1/2 üksused Loorberileht
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Pipar
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Potis panna kokk kikerherned vees veidi soola (4 tassi vett 1 tass kikerhernes) ja loorberileht. kõrge kuumus (umbes 1 tund ja 30 minutit)
  2. 2
    Vahepeal pannil pruunistatud sibula tugev paprika, küüslauk, porgand ja kuubikuteks tomatid. Kokk 5 minutit
  3. 3
    Siis kallake kikerhernes. Alla madal. Lisa kuubikuteks suvikõrvits Itaalia, merkén ja tomatikastmes. Hauta oad on pehmed, vahel 30 kuni 40 minutit
  4. 4
    Lõpuks lisada oliiviõli ja maitsesta.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
91 16.5 4.7 1.3
Evalúa y comenta esta receta
4.7 23 comentarios


  • Un must en mi cocina! Amo esta receta!

  • Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos

Etiquetas

Recetas relacionadas