Atomatados kikerherned
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 2 HORAS 25 MINUTOS
Cocción
2 hr 15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kruus Kikerherned
- 1 üksused Tomat
- 1/4 üksused Sibul
- 1/4 üksused Zucchini
- 1/4 üksused Porgand
- 1/4 hambad Küüslauk
- 1/4 üksused Punane pipar
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/4 teelusikatäit Merkén
- 1 natuke Ketšup
- 1/2 üksused Loorberileht
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
Instrucciones
4 pasos
- 1Potis panna kokk kikerherned vees veidi soola (4 tassi vett 1 tass kikerhernes) ja loorberileht. kõrge kuumus (umbes 1 tund ja 30 minutit)
- 2Vahepeal pannil pruunistatud sibula tugev paprika, küüslauk, porgand ja kuubikuteks tomatid. Kokk 5 minutit
- 3Siis kallake kikerhernes. Alla madal. Lisa kuubikuteks suvikõrvits Itaalia, merkén ja tomatikastmes. Hauta oad on pehmed, vahel 30 kuni 40 minutit
- 4Lõpuks lisada oliiviõli ja maitsesta.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
91 | 16.5 | 4.7 | 1.3 |
Un must en mi cocina! Amo esta receta!
Super ricos, una forma distinta de comer garbanzos