Läätsed kõrvits

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Läätsed kõrvits

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 kruus Läätsed
  • 1/2 sa spl Cayenne
  • 1/2 sa spl Orégano seco
  • 1/4 üksused Sibul
  • 1/2 hambad Küüslauk
  • 1/4 üksused Punane pipar
  • 1/2 kruus Spinat
  • 1/2 üksused Porgand
  • 1/4 kruus Riis
  • 1 üksused Loorberileht
  • 1 kruus Kõrvits
  • 1/4 teelusikatäit Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 näputäis Pipar
  • 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Leota läätsed päev enne.
  2. 2
    Järgmiseks päeval, kurna ja pannakse suurde potti 2 liitrit puhast vett per 1,5 tassitäie läätsed, soola ja loorberilehtedega. Küpseta 35 minutit umbes. või kuni keedetud läbi (pehme).
  3. 3
    In kuumal pannil oliiviõli teha kaste hakitud sibul väikesteks kuubikuteks, riivitud porgand, kuubikuteks paprika ja küüslauk. Maitsesta soola, pipra, pune ja paprika.
  4. 4
    Kui veidi kuldne on keedetud ning vala läätsed ja küpseta paar minutit.
  5. 5
    Lisa kõrvits kuubikuteks lõigatud, et läätsed ja küpseta 10 minutit.
  6. 6
    Lisa riis ja lase see kokk täielikult.
  7. 7
    Kui keedetud, lisada spinat, välja pandud tuletõrje, lihvima soola ja pipraga ja serveeri.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
Evalúa y comenta esta receta
4.9 19 comentarios


  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

Etiquetas

Recetas relacionadas