Riis, oad, avokaado, brokoli ja rohelised lehed

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Riis, oad, avokaado, brokoli ja rohelised lehed

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 kruus Riis
  • 2 kruus Kikerhernes (konserveeritud)
  • 1/4 üksused Brokoli
  • 1 üksused Avokaado
  • 1/4 üksused Lehtsalat
  • 2 kruus Spinat
  • 1/4 teelusikatäit Sal
  • 2 sa spl Õli
  • 1 üksused Sidrun
  • 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Valmistada riis potti, lisage päevalilleõli ja kalla riisi. Hautada peaaegu poolläbipaistev. Seejärel lisage 1,5 tassitäie keeva vee iga tassi riisi, lisada soola maitse, segage ettevaatlikult, kaas ja koha madalal kuumusel 20 minutit röster. Lõpus ajal välja lülitada soojuse ja oodake umbes 5 minutit.
  2. 2
    Kokk brokoli: keema vesi. Kui keedetud, võtab kokk brokoli soola, umbes 10 minutit.
  3. 3
    Peske rohelised.
  4. 4
    Nõruta kikerherned.
  5. 5
    Koori ja avokaadod.
  6. 6
    Pange Taper: teenindavad riis, kikerherned, 1/2 avokaado inimese kohta, brokkoli ja rohelised lehed.
  7. 7
    Pane sidruni, oliiviõli ja soola maitsestamiseks pudelid.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas