Teriyaki kana bataat röstitud spargel

16 INGREDIENTES • 4 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Teriyaki kana bataat röstitud spargel

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 üksused Kana (rindade)
  • 1 hambad Küüslauk
  • 1 üksused Oranž
  • 1 üksused Sidrun
  • 1 sa spl Mesi
  • 1/2 sa spl Õunasiidri äädikat
  • 1 sa spl Granuleeritud suhkrut
  • 1/4 kruus Valge vein tetra
  • 1/4 kruus Sojakaste
  • 1 natuke Ingver
  • 1/2 üksused Punane sibul
  • 175 grammi Boniato
  • 20 üksused Värske spargel
  • 2.5 sa spl Oliiviõli
  • 1/2 teelusikatäit Pipar
  • 1/4 teelusikatäit Sool
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Pannil oliiviõli praadida sibul, küüslauk pliiatsi ja kuldne aeg, lisada kana väikesteks tükkideks, soola ja pitsat. Reserve.
  2. 2
    Kastme kastrulis, pane kõik koostisosad koos: valge vein, soja, suhkur, mesi, õunasiidri äädikat, sidrunimahla ja oranž, riivitud ingveri ja musta pipraga. Küpseta kuni keemiseni pausi, siis muutub viskoosne välja ja tühistada.
  3. 3
    Pannil segada kana ja kaste, madalal kuumusel 5 min.
  4. 4
    Paralleelselt Kuumuta ahi 200 kraadi ja panna salve spargel ja bataat kuubikuteks lõigatud maitsestatud oliiviõli, soola ja pipraga. Küpsetada 10 minutit.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
294 55.2 15.5 1.6
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios


  • Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.

Etiquetas

Recetas relacionadas