Porgand kana quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Porgand kana quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 grammi Kana (rindade)
  • 4 üksused Porgand
  • 1.5 üksused Tomat
  • 1/2 üksused Sibul
  • 1/2 hambad Küüslauk
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Pipar
  • 1/2 kruus Quinoa
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1 sa spl Maapähklivõi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistada hanemalts: hanemalts hea pesta sõelal kuni vahtu peatub tulevad välja, pane potti 1 tass quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oota ja lase keema madalal kuumusel koos röster 15 minutit.
  2. 2
    Lõika sibul, küüslauk ja tomat kuubikuteks. Riivi porgand. Küte kastruli ja lisada pool oliiviõli, kalla sibul ja hautada läbipaistev.
  3. 3
    Lisa tomatid ja küüslauk ja küpseta kuni reduza veidi oma mahla. Lisa porgand, segada kõike, kaas ja lase kokk köögiviljad. Lisa soola ja pipraga, lase veidi jahtuda, lisatakse maapähklivõi ja segu.
  4. 4
    Kuumuta teises kastruli ja lisage ülejäänud oliiviõli. Siis pani lõigatud kana kuubikuteks ja pitseerida kõikjal. Lisa soola ja kaste, kaas ja hauta kana on läbi küpsenud. Kui palju on kuiv, lisada veidi keeva veega.
  5. 5
    Serveeri koos quinoa, on hämmastav!
  6. 6
    Macatan. Kohandada.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas