Porgand kana quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Porgand kana quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 grammi Kana (rindade)
- 4 üksused Porgand
- 1.5 üksused Tomat
- 1/2 üksused Sibul
- 1/2 hambad Küüslauk
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
- 1/2 kruus Quinoa
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1 sa spl Maapähklivõi
Instrucciones
6 pasos
- 1Valmistada hanemalts: hanemalts hea pesta sõelal kuni vahtu peatub tulevad välja, pane potti 1 tass quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oota ja lase keema madalal kuumusel koos röster 15 minutit.
- 2Lõika sibul, küüslauk ja tomat kuubikuteks. Riivi porgand. Küte kastruli ja lisada pool oliiviõli, kalla sibul ja hautada läbipaistev.
- 3Lisa tomatid ja küüslauk ja küpseta kuni reduza veidi oma mahla. Lisa porgand, segada kõike, kaas ja lase kokk köögiviljad. Lisa soola ja pipraga, lase veidi jahtuda, lisatakse maapähklivõi ja segu.
- 4Kuumuta teises kastruli ja lisage ülejäänud oliiviõli. Siis pani lõigatud kana kuubikuteks ja pitseerida kõikjal. Lisa soola ja kaste, kaas ja hauta kana on läbi küpsenud. Kui palju on kuiv, lisada veidi keeva veega.
- 5Serveeri koos quinoa, on hämmastav!
- 6Macatan. Kohandada.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta