Quínoa hamburgers salatiga

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa hamburgers salatiga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 grammi Quinoa
  • 1/2 üksused Sibul
  • 1 hambad Küüslauk
  • 1/2 üksused Porgand
  • 1/4 üksused Punane pipar
  • 1 üksused Muna
  • 1/2 kruus Leivapuru
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Kuivatatud pune
  • 1 näputäis Pipar
  • 1/4 üksused Lehtsalat
  • 1 üksused Tomat
  • 1 üksused Sidrun
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Quínoa valmistamiseks: Peske quinoa hästi kaevandisse, kuni see peatub vahu välja, pange potti 1 tassi quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oodake, et see keetke ja jätaks üle madala kuumusega 15 minutit.
  2. 2
    Cubes sibul, küüslauk, porgand ja punane pipar.
  3. 3
    Sofreir köögiviljad kuni kuldne ja sisaldada soola, pipar ja oregano.Eemaldage koostisosade segamiseks.
  4. 4
    Kui Quínoa on valmis, äravoolu ja mine tagasi külma veega ja lisage pannile.
  5. 5
    Segage kõik ja lülitage tulekahju välja.Lase natuke jahtuda.
  6. 6
    Pange munad ja lisage quinoa ja köögiviljade segu.
  7. 7
    Segu järjepidevuse andmiseks lisage leiva Rallado enne soovitud järjepidevuse jõudmist.Liitu hästi.Broneerige külmkapis paar minutit järjepidevuse parandamiseks.
  8. 8
    Lõpuks moodustavad märgade kätega hamburgerid ja pruunid need ümber ja tagastavad pannile või ahjule.
  9. 9
    Serveeri lisatud salatid maitsta.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas