Musta oa burger quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kruus Quinoa
- 1.5 kruus Mustad oad (konserv)
- 1/2 kruus Kikerhemes jahu
- 100 grammi Seened
- 1/4 kruus Spinat
- 1/4 kruus Sibul
- 1/2 sa spl Tahini
- 1/4 teelusikatäit Kuivatatud pune
- 1 näputäis Paprikapulber
- 1 näputäis Pipar
- 1 näputäis Sool
Instrucciones
8 pasos
- 1Valmistada hanemalts: hanemalts hea pesta sõelal kuni vahtu peatub tulevad välja, pane potti 1 tass quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oota ja lase keema madalal kuumusel koos röster 15 minutit.
- 2Nõruta oad ja loputa. Broneerige veidi vett.
- 3Kui estilados, protsessi, kuni pasta, loodetavasti kiip (vajadusel saab panna 1 spl vett valge oad kohta 3 tassi valge oad).
- 4Lisada pasta ja köögiviljad väike seened hakitud, tahini ja maitseaineid maitse.
- 5Lisa pool kikerhemes jahu ja sega spaatliga.
- 6Käed soovitud kuju ja läbida ülejäänud kikerhemes jahu.
- 7Kuumal pannil tihend mõlemal pool pigistamine neid, kui soovite neid õhem.
- 8Serveeri koos quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!