Sisefilee sinepi ja meega koos cous
2
713 kcal/p
Raskus
Koostisosad
| 250 grammi | Sealiha (sisefilee) |
| 1/4 kruus | Sinep |
| 2 sa spl | Mesi |
| 3/4 kruus | Cous |
| 1 vähe | Tervete pähklite |
| 15 grammi | Koriander |
| 1/4 üksused | Apple roheline |
| 1/4 üksused | Sidrun |
| 1/4 üksused | Tomat |
| 2 sa spl | Õli |
| 1/4 teelusikatäit | Sool |
Ettevalmistamine
1
Valmistage koostisosad: Eemalda pepas tomati ja lõika väikesteks kuubikuteks; lõigatud õun, nahaga väikesteks kuubikuteks, puista sidrunimahl oksüdeerumise vältimiseks ja reservi; tükeldamise pähklid ja koriander; Panin sisefilee küpsetamine tassi, sobarlo meega sinep, lase seista 4 tundi (ideaalis).
2
Kuumuta ahi ja küpseta liha keskmisel kuumusel 40-50 minutit.
3
Valmistage cous vastavalt pakendi juhistele.
4
Valmis ajal add tomat, õun, pähklid ja koriander, et cous ja maitsesta soola ja õli maitse.
5
Serveeri koos cous.
Kvalifitseerub selle retsepti