Quínoa salat, avokaado ja palm
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Quínoa salat, avokaado ja palm](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 kruus Quinoa
- 1/2 üksused Avokaado
- 1/4 kruus Maapähkel
- 1/4 kruus Koriander
- 1 üksused Talisibul
- 2 üksused Palmitos
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/2 üksused Sidrun
- 1/2 sa spl Mesi
- 1/2 sa spl Sinep
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 2 üksused Muna
Instrucciones
11 pasos
- 1Quínoa jaoks täiuslik: pesta hästi quinoa lõplikule filtrile, kuni see ei tule vaht, panna Ollite 1 tass Quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, lase tal keeda ja lahkuda madalal kuumuselLoodan, et röster, 15 minuti ja valmis, on täiuslik ja al hand.Lisage maitse järgi sool.
- 2Kui varjupaigad jälle ja lase jahedad.
- 3Tükeldage avokaado ruudud.Tükeldage peene maapähkli.
- 4Tee kõva keedetud munad (küpseta neid keeva veega 8 minutit ca.).Kui olete valmis, laske jahtuda külma vee voolu all, koorige neid ja jagage need pooleks.
- 5Pesta ja tükeldage õhukese cilantro.
- 6Orollline'i tükeldamine (roheline ja valge osa).
- 7Tükeldage peopesa.
- 8Sööde jaoks: Pane oliiviõli, sidrunimahl, mesi, sinep ja sool klaaspudelis ülaosaga (sees) ringi ja võita hästi.
- 9Segage quinoa, avokaado, palmiitide, cilantro, maapähkli ja sibulat.Tükeldage kõvad munad ja pange need neile.
- 10Kleit kaste ja valmis!
- 11Connie Achurra.Kohandatud.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural