Küpsetatud lõhe koos Quínoa

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Küpsetatud lõhe koos Quínoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grammi Kala (lõhe)
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Pipar
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/2 kruus Quinoa
  • 1 üksused Sidrun
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Quínoa valmistamiseks: Peske quinoa hästi kaevandisse, kuni see peatub vahu välja, pange potti 1 tassi quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oodake, et see keetke ja jätaks üle madala kuumusega 15 minutit.
  2. 2
    Kuumuta ahju temperatuuril 220 ° C.
  3. 3
    Pigistada sidrunimahla.
  4. 4
    Pange lõhe praed fontiks, harjage neid ülejäänud õli ja hooajaga soola ja pipraga mõlemal küljel.
  5. 5
    Võtke kala küpsetatud umbes 25 minutit või kuni see on keedetud.Verve kohe Quínoa ja pihustades sidrunimahla peal kala.
  6. 6
    Serveeri kaasas Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
322 12.7 30 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas