Chickhernes lihtne mega köögiviljadega
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 üksused Sibul
- 1/2 üksused Punane pipar
- 1/4 üksused Baklažaanid
- 1/4 üksused Zucchini
- 1 üksused Porgand
- 100 grammi Kõrvits
- 2 kruus Kikerhernes (konserveeritud)
- 1 natuke Riis
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1/2 teelusikatäit Kurkuma
- 1/2 teelusikatäit Köömen
- 1/2 teelusikatäit Cayenne
- 1/4 kruus Koriander
- 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
4 pasos
- 1Park ja resti kõik köögiviljad, väljuvad sibul ja paprika ning lisage ülejäänud, oodake, kuni need oleksid pehmed, lisage soola, kurkumi, köömne, jahutatud värvi, katta keeva veega, jätta 20 minuti jooksul kaetud madala kuumusega.
- 2Lisa toores riis ja jäta veel 20 veel 20, vee kogus sõltub sellest, kui paks on soovite, kuid on oluline, et kõik on alati veega kaetud.
- 3Lisage kikerherne, segage hästi ja jäta 5-8 min, mis kokad hästi ja segatakse maitsed, serveeri värskete cilantro ja valmis!
- 4Andmetena ütlen teile, et kui olete valmis, panin minipymeri ja olen natuke selle pärast kreemjas!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta