Taimetoitlane charquicán

11 INGREDIENTES • 8 PASOS • 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Taimetoitlane charquicán

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 kruus Kõrvits
  • 1 üksused Kartul
  • 1/2 üksused Porgand
  • 1/4 üksused Sibul
  • 1/4 kruus Arvejas
  • 0.38 kruus Külmutatud maisi desg
  • 1/4 üksused Punane pipar
  • 1/4 kruus Spinat
  • 1/4 teelusikatäit Tšiili piprapasta
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/4 teelusikatäit Jämedat soola
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Koori ja lõika sibul väga õhuke.
  2. 2
    Pese ja lõika paprika väikesteks kuubikuteks.
  3. 3
    Peske, koorige ja lõigatud ühtne kuubikuteks kartulid, porgandid ja squash.
  4. 4
    Kuumutage õli pannil keskmisel kuumusel, lisa sibul ja prae. Lisa paprika, paprika ja segage.
  5. 5
    Lisa kartulid, kõrvits ja porgand. Lisa külm vesi katmiseks ettevalmistamise ja küpsetamise 20 minutit või kuni pehme.
  6. 6
    Keeda herned ja mais potti keeva vett näputäis meresoola.
  7. 7
    Lisa herned ja mais on charquicán ja teenida.
  8. 8
    José María Sol Fliman & Buttazzoni. Laste süüa. Kohandatud 2016.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
138 30.3 5.3 0.8
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas