Põllumajandusliku lõhe Quínoaga

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Põllumajandusliku lõhe Quínoaga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grammi Kala (lõhe)
  • 1 natuke Sojakaste
  • 1/2 sa spl Mesi
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/2 kruus Quinoa
  • 2 sa spl Õli
  • 1/4 teelusikatäit Sool
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Kuumuta ahju temperatuuril 180 ° C.
  2. 2
    Quínoa valmistamiseks: Peske quinoa hästi kaevandisse, kuni see peatub vahu välja, pange potti 1 tassi quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oodake, et see keetke ja jätaks üle madala kuumusega 15 minutit.
  3. 3
    Vahepeal ahjuallikas, asetage lõhefilee.mix sojakaste, ülejäänud oliiviõli, mesi ja pool tassi vett. Kala ja ahju 20 minuti jooksul.
  4. 4
    Serveeri kaasas Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
337 14.9 30.9 16.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas