Taimetoitlane pajaroog
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 üksused Sibul
- 1/4 üksused Punane pipar
- 1/2 üksused Porgand
- 1 natuke Seller
- 1 hambad Küüslauk
- 2.5 üksused Kartul
- 200 grammi Kõrvits
- 50 grammi Juudi
- 2.5 sa spl Riis
- 2 üksused Tükk maisi
- 15 grammi Petersell
- 1/2 teelusikatäit Orégano seco
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
- 2 sa spl Oliiviõli
Instrucciones
5 pasos
- 1Potis teha Sofrito: pange sibul lõigatud kuubikuteks ja seejärel tükeldatud grillide.ADD soola.
- 2Kui sibul on poolläbipaistev, lisage tükeldatud seller, paprika ja porgand tükeldatud ribadeks.
- 3See lõikab kõrvitsa suurteks tükkideks, koorige kartulid ja pani need potti segavatesse rohke veega koos maisi ja pumpkin.add oregano ja peterselliga.
- 4Kui see keeleb, köök 15-20 minutit, kuni kartulid on keedetud (pehme) .Then lisage riisi ja oad ja küpseta veel 10 minutit.
- 5Serveeri sügavatel plaatidel või gradaallikate allikatest kõik koostisosad koos puljongiga ja puista tükeldatud peterselli peal.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!