Itaalia kõrvitsad täidisega hanemalts

Itaalia kõrvitsad täidisega hanemalts

2
182 kcal/p
Raskus
2
2
Lemmikud.
Planeerima
Jagama

Koostisosad

2 üksused Zucchini
1 üksused Muna
1/4 üksused Roheline pipar
1/4 üksused Sibul
1/2 üksused Porgand
1/2 kruus Quinoa
1/4 kruus Riivitud parm juust
2 sa spl Õli
1/4 teelusikatäit Sool
1 näpistama Pipar
1/2 hambad Küüslauk
Ettevalmistamine
1
Valmistada hanemalts: hanemalts hea pesta sõelal kuni vahtu peatub tulevad välja, pane potti 1 tass quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oota ja lase keema madalal kuumusel koos röster 15 minutit.
2
Lõika squash pooleks Itaalia ja abiga lusikas ja reservi ahuecarlos täitmine.
3
Torka Itaalia squash pott keeva veega ja natuke soola 3 minutit, eemalda need neile lisada külma veega, et peatada toidu valmistamiseks. Reserve.
4
Kui pann lisada veidi õli ja pruunista kuubikuteks sibul ja küüslauk. Kui sibul on läbipaistev, lisage täidis Itaalia kõrvitsad riivitud porgand ja jätkata toiduvalmistamise üle keskmisel kuumusel 2 minutit.
5
Seejärel lisage paprika lõigata väikesteks kuubikuteks, pruunista veel 1 min ja lõpuks lisada quinoa ja keedetud.
6
Sega hästi ja lisage lahtiklopitud munavalget. Küpseta 30 sekundit rohkem.
7
Täida suvikõrvits, lisada riivjuust ja küpseta kuni pruun.
Kvalifitseerub selle retsepti

Kommentaarid
Ole esimene kommenteerida selle retsepti!

Kas olete näinud meie menüüd?

Seotud retseptid