Vahesemad lapsed söövad
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 üksused Täisteraleivast
- 1 üksused Avokaado
- 15 grammi Ime seemned
- 190 grammi Kikerhernes (konserveeritud)
- 15 grammi Seesam
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/2 sa spl Tahini
- 1 näputäis Sool
- 1 näputäis Pipar
- 30 grammi Sarapuupähklid
- 1 natuke Tuhksuhkur
- 1/2 sa spl Mõru šokolaadi pulber
- 13 grammi Mõru šokolaad
- 4 üksused Maasikas
- 60 grammi Maapähkel
- 1 üksused Banaan
Instrucciones
7 pasos
- 1Nad on 4 erinevat röstsai: Nutella Casea maasikatega; Omatehtud maapähklivõi banaaniga; Avokaado koos seesami seemnetega ja hummusega.
- 2Valmistage oma koostisosad: Moller avokaadod; Tühjendage vesi kikerhernes ja hoia seda juhul; röstsai seesami; Lõigake maasikad õhukesteks lehtedeks; Lõika viilutatud banaan.
- 3Hummi valmistamiseks: protsess sukeldumise segistis Thirkhernes Tahini, oliiviõli, soola ja pipart. Vajadusel lisage kikerherne vesi nii vähe, et pehmendada järjepidevust.
- 4Omatehtud nutella valmistamiseks: röstsaia sarapuupähklid ahjus 8 minutit temperatuuril 180 °. Lihvima neid protsessorisse ja reservi. Sulatage mõru šokolaad vanni maria. Koguge mõru šokolaadi koos mõrupulbriga kakao ja purustatud sarapuupähklitega. Segage töötleja hästi, kuni sa saad homogeense kreemi.
- 5Et teha omatehtud maapähklivõi: pruun maapähkli (panna küpsetussalve ja küpseta umbes 10 minutit temperatuuril 160 ° või kuni veidi kuldne). Protsessile see, kuni saate kreemja tekstuuri.
- 6Koguge röstsai nagu ta ütleb retsepti alguses, jagage need 2-le jagamiseks ja nautimiseks.
- 7SOL FLIMAN & MARÍA JOSÉ DATAZZONI. Lapsed söövad. 2016. kohandatud.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario