Hanemalts täidisega artišokid

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Hanemalts täidisega artišokid

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 üksused Artišokk
  • 1 natuke Quinoa
  • 1 sa spl Ketšup
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 1/4 teelusikatäit Jämedat soola
  • 1/2 sa spl Talisibul
  • 1/4 üksused Sidrun
  • 2 sa spl Riivitud parm juust
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistada hanemalts: hanemalts hea pesta sõelal kuni vahtu peatub tulevad välja, pane potti 1 tass quinoa 1 1/2 tassi keeva veega, oota ja lase keema madalal kuumusel koos röster 15 minutit.
  2. 2
    Lõika peal artišokid ja varred. Eemaldab pinna ja kohevaks lehed ja libiseb interjööri. Puista paar tilka sidrunimahla.
  3. 3
    Süüa neid auruga 20 min.
  4. 4
    Pese ja koori köögiviljad. Haki peeneks ja praadida kuubikud oliiviõlis.
  5. 5
    Lisa köögiviljad ja keedetud quinoa ja segatakse hästi.
  6. 6
    Täitke artišokid seguga quinoa ja hautatud köögivilju. Disponlas sisse küpsetusplaadile, parmesani juust puistatakse üle ja küpsetatakse 10 minutit temperatuuril 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas