Kana köögiviljade ja riisiga

Kana köögiviljade ja riisiga

2
191 kcal/p
Raskus
2
2
Lemmikud.
Planeerima
Jagama

Koostisosad

2 üksused Kana (rinnafileed)
1/2 üksused Roheline pipar
1/2 üksused Punane sibul
1/4 üksused Brokoli
1/2 üksused Zucchini
1/2 üksused Tomat
2 sa spl Oliiviõli
2 sa spl Õli
3/4 kruus Riis
1/4 teelusikatäit Sool
1 näpistama Pipar
Ettevalmistamine
1
Rice valmistamiseks: potis lisage õli suur ja valage riis. Purjetamine, kuni see on peaaegu poolläbipaistev. Siis lisage 1,5 tassi keeva veega läbi iga tassi riisi, võtke soola maitse, segage õrnalt, kate ja asetage see madala kuumusega rösteriga 20 minutit. Aja lõpus lülitage tulekahju ja oodake veel 5 minutit.
2
Kuumuta ahju 250 ° C juures
3
Lõika kõik köögiviljad suures tükis.
4
Lõika kana kuubikuteks.
5
Asetage kana ja köögiviljad ahju fontile. Lisage oliiviõli ja soola. Revolver kombineerida.
6
Küpseta 15 minutit või kuni köögiviljad on krõbedad ja kana keedetud.
7
Serveeri kaasas riis.
Kvalifitseerub selle retsepti

Kommentaarid
Ole esimene kommenteerida selle retsepti!

Kas olete näinud meie menüüd?

Seotud retseptid