Kana köögiviljade ja riisiga

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Kana köögiviljade ja riisiga

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 üksused Kana (rinnafileed)
  • 1/2 üksused Roheline pipar
  • 1/2 üksused Punane sibul
  • 1/4 üksused Brokoli
  • 1/2 üksused Zucchini
  • 1/2 üksused Tomat
  • 2 sa spl Oliiviõli
  • 2 sa spl Õli
  • 3/4 kruus Riis
  • 1/4 teelusikatäit Sool
  • 1 näputäis Pipar
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Rice valmistamiseks: potis lisage õli suur ja valage riis. Purjetamine, kuni see on peaaegu poolläbipaistev. Siis lisage 1,5 tassi keeva veega läbi iga tassi riisi, võtke soola maitse, segage õrnalt, kate ja asetage see madala kuumusega rösteriga 20 minutit. Aja lõpus lülitage tulekahju ja oodake veel 5 minutit.
  2. 2
    Kuumuta ahju 250 ° C juures
  3. 3
    Lõika kõik köögiviljad suures tükis.
  4. 4
    Lõika kana kuubikuteks.
  5. 5
    Asetage kana ja köögiviljad ahju fontile. Lisage oliiviõli ja soola. Revolver kombineerida.
  6. 6
    Küpseta 15 minutit või kuni köögiviljad on krõbedad ja kana keedetud.
  7. 7
    Serveeri kaasas riis.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
191 22.6 19.3 2.4
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas