Lentil supp ja röstitud kõrvits
12 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Lentil supp ja röstitud kõrvits](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1081.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 kruus Läätsed
- 1 kruus Kõrvits
- 1/4 üksused Sibul
- 1/2 üksused Porgand
- 1 natuke Ingver
- 1/2 sa spl Punane pasta karri
- 1/4 kruus Valge vein tetra
- 0.38 kruus Konserveeritud tomatid
- 2 sa spl Oliiviõli
- 1/2 üksused Puljongit (taime)
- 1/4 teelusikatäit Sool
- 1 näputäis Pipar
Instrucciones
10 pasos
- 1Kuumuta ahju 180 ° C juures.
- 2Valmistage oma koostisosad: leotage eelmise öö läätsed; Lõika kõrvitsa kuubikuteks; Peske, koor ja tükeldage peen sibulat; pesta, koorige ja suupista porgand kuubikud; Gingeri järjestamine.
- 3Segage kõrvits kuubikud poole oliiviõli, soola ja koha küpsetamise kohta. Röstitud kuni olete pakkumise, segades aeg-ajalt (umbes 25 minutit).
- 4Peale, suures potis soojendage ülejäänud oliiviõli. Lisage sibul ja porgand ja kokk kuni kergelt kuldne. Lisa ingver, karri pasta ja küpseta paar minutit.
- 5Valmistage puljong vastavalt konteineri juhistele ja keerake kuumutamist ilma keedeta.
- 6Lisage valge vein ja lisage maapinna tomati, köögiviljade puljong, kookospiima, läätsed ja röstitud kõrvits.
- 7Küpseta madala kuumusega 25 minutit.
- 8Algne retsept kasutab omatehtud puljongit, kui teil on kodus või eelistate seda ette valmistada, jätkake!
- 9Virginia Demeria, päev päeva pärast 2015. kohandatud.
- 10Kui eelistate teha omatehtud puljongit: see viskab potis oliiviõliga, köögivilju, mida teil on hästi pestud ja lõigatud väikesteks tükkideks, Sofríe umbes 5 minutit, seejärel lisage 1-2 L kuuma vett ja loodan, et keeb. Colar ja kasutamine.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 30.2 | 10.7 | 0.9 |
Evalúa y comenta esta receta