Merluza al horno con verduras salteadas
Fondo
174 kcal/p
Dificultad
Ingredientes
| 250 gr | Pescado (filetes merluza) |
| 1/4 cdta(s) | Sal |
| 1 pizca | Pimienta |
| 1 un | Limón |
| 1/2 cda(s) | Mantequilla |
| 1/4 un | Zapallo italiano |
| 1/2 un | Zanahoria |
| 1/4 un | Pimentón rojo |
| 1/2 un | Brócoli |
| 1 poco | Salsa de soya |
| 2 cda(s) | Aceite |
| 1/4 cdta(s) | Jengibre polvo |
Preparación
1
Prepare sus ingredientes: rallar cáscara de limón sin llegar a la parte blanca, reservar; cortar zapallo italiano y zanahoria en bastones; cortar pimentón en tiras; cortar brócoli en trozos.
2
En una fuente para horno, colocar los filetes de pescado, salpimentar y sobre ellos colocar pequeños trozos de mantequilla y espolvorear ralladura de limón. Hornear por 20 minutos
3
Calentar aceite en un sartén, idelamente tipo wok. Saltear verduras por 10 minutos, hasta que se ablanden (al dente).
4
Una vez listas, agregar salsa de soya y jengibre.
5
Servir de inmediato los filetes de pescado acompañados de verduras.
Califica esta receta