
Merluza al horno con verduras salteadas
Fondo
183 kcal/p
Dificultad
Ingredientes
250 gr | Pescado (filetes merluza) |
1/4 cdta(s) | Sal |
1 pizca | Pimienta |
1 un | Limón |
1/2 cda(s) | Mantequilla |
1/4 un | Zapallo italiano |
1/2 un | Zanahoria |
1/4 un | Pimentón rojo |
1/2 un | Brócoli |
1 poco | Salsa de soya |
2 cda(s) | Aceite |
1/4 cdta(s) | Jengibre polvo |
Preparación
1
Prepare sus ingredientes: rallar cáscara de limón sin llegar a la parte blanca, reservar; cortar zapallo italiano y zanahoria en bastones; cortar pimentón en tiras; cortar brócoli en trozos.
2
En una fuente para horno, colocar los filetes de pescado, salpimentar y sobre ellos colocar pequeños trozos de mantequilla y espolvorear ralladura de limón. Hornear por 20 minutos
3
Calentar aceite en un sartén, idelamente tipo wok. Saltear verduras por 10 minutos, hasta que se ablanden (al dente).
4
Una vez listas, agregar salsa de soya y jengibre.
5
Servir de inmediato los filetes de pescado acompañados de verduras.
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