Pavo jugoso al horno y finas hierbas con puré de papas maría ayuda
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2.5 un Papa
- 1 cdta(s) Aceite
- 300 gr Pavo (filetes pechuga)
- 1/4 taza(s) Cilantro
- 1/4 taza(s) Perejil
- 1 poco Albahaca
- 2 un Limón
- 25 ml Salsa de soya
- 1/4 taza(s) Leche semidescremada
- 1 cdta(s) Mantequilla
- 1/4 cdta(s) Sal
Instrucciones
6 pasos
- 1Para el puré: lavar y pelar las papas. En una olla echar a cocer las papas en agua hirviendo con sal (20 a 30 mins). Cuando estas ya estén cocidas (blandas), estilar y moler hasta formar un puré. Agregar la mantequilla y revolver hasta homogeneizar. Incorporar la leche para conseguir la consistencia deseada.
- 2Moler todos los ingredientes de la marinada (cilantro, perejil, albahaca, jugo de limón, salsa de soya, aceite y 2 cucharadas de agua) en una mini pimer o licuadora.
- 3Luego, en una fuente para horno, poner los filetes de pechuga de pavo, la salsa marinada y dejar reposar por unas 3 horas en el refrigerador.
- 4Luego, precalentar el horno a 180°C y poner la fuente del pavo (con la salsa marinada) a hornear por unos 30 minutos y revisa si está cocido (si no, dejarlo un poco más).
- 5Sacar la fuente del horno, cortar el pavo y servir con cucharadas de su jugo.
- 6Servir acompañado de puré de papas.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
513 | 46.5 | 50.9 | 14.3 |
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