Nuggets de pollo con papas y verduras al horno maría ayuda
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 200 gr Nuggets (pollo)
- 1 un Papa
- 1/8 un Coliflor
- 1 un Zanahoria
- 1/4 un Pimentón rojo
- 1 cdta(s) Aceite
- 1/4 cdta(s) Sal
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1 pizca Pimienta
Instrucciones
9 pasos
- 1Para la carne, aliñar previamente la plateada en una fuente con sal, pimienta, limón y mostaza.
- 2Asar a la parrilla hasta que esté lista, aproximadamente 20-30 minutos por lado.
- 3Servir la plateada con ensalada de lentejas.
- 4En un sarten freir la carne y la cebolla en un poco de mantequilla por 5 minutos hasta que se cuezan ligeramente. Aliñe con el comino y deje enfriar
- 5Refrigerar para que el pino no suelte el jugo antes de tiempo
- 6Para la masa, mezclar el agua (0,75 taza por cada 4 personas) con sal el harina sernida y la mantequilla; y amasar. Dividir la masa en la cantidad de pelotas igual al numero de empanadas (1,5 por persona) y uslerearlas hasta obtener un grosor de 2 milimitros
- 7Cortarlas en circunferencias de 15 cm de diametro. En cada masa poner dos cucharadas de pino, 1 gajo de huvo duro, 1 aceituna y 2 pasas.
- 8Mojar el borde de la masa con agua tibia y doblar una mitad sobre la otra, oprimiendo y plegando el borde. Cocinar en horno precalentado a temperatura media por 15 minutos
- 9Antes de servir dejar reposar las empanadas por 10 minutos cubiertas con un paño.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
396 | 34.9 | 18.8 | 20.7 |
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