Tortilla de atún con arroz primavera maría ayuda

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tortilla de atún con arroz primavera maría ayuda

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1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
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  • 1 tarro Atún conserva
  • 2 un Huevo
  • 4 cda(s) Perejil
  • 1/2 cdta(s) Polvos de hornear
  • 1 cdta(s) Aceite
  • 1/4 cdta(s) Sal
  • 1 pizca Pimienta
  • 3/4 taza(s) Arroz
  • 1/2 taza(s) Ensalada primavera
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
  2. 2
    Preparar la ensalada primavera según instrucciones el envase.
  3. 3
    Una vez listo el arroz y la ensalada primavera, unir y mezclar, distribuyendo bien las verduras en el arroz. Reservar tapado para que no pierda calor.
  4. 4
    Picar perejil fino. Drenar y desmenuzar el atún.
  5. 5
    Batir los huevos hasta dejarlos espumosos. Agregar el perejil, pimienta, sal, polvos de hornear y atún.
  6. 6
    En un sartén calentar el resto de aceite, vaciar la mezcla en el sartén, y cocer por 5 minutos aprox. o hasta que se desprenda sola. Tapar el sartén con un plato y cuidadosamente voltear el sartén para volcar la preparación en el plato, y enseguida traspasar nuevamente al sartén, dejándola cocer por el otro lado durante 3 minutos aprox. hasta que quede consistente.
  7. 7
    Servir acompañado del arroz primavera.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
271 20 29.7 7.2
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