Croquetas de espinaca con puré de papas sin gluten

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Croquetas de espinaca con puré de papas sin gluten

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 2.5 un Papa
  • 1/2 cda(s) Mantequilla Colun 250 g
  • 250 gr Espinaca
  • 1 taza(s) Leche semidescremada Colun
  • 1/2 un Zanahoria
  • 1/2 un Cebolla
  • 1/4 cdta(s) Sal de mar fina Lobos
  • 1 pizca Pimienta Carmencita
  • 1 un Huevo
  • 2 cda(s) Aceite vegetal Natura
  • 1 cda(s) Harina de avena sin gluten Mi Tierra
  • 1/2 taza(s) Empanizador Blue Dragon
  • 50 gr Queso gouda laminado Colun
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Para el puré: lavar y pelar las papas. En una olla echar a cocer las papas en agua hirviendo con sal (20 a 30 mins). Cuando estas ya estén cocidas (blandas), estilar y moler hasta formar un puré. Agregar la mantequilla y revolver hasta homogeneizar. Incorporar la leche para conseguir la consistencia deseada.
  2. 2
    Para cocinar las croquetas: en un sartén con aceite, freír la zanahoria y la cebolla cortadas en trozos pequeño y salpimentar. Una vez cocinado, reservar. Cortar la espinaca fina y mezclar con el sofrito en un bowl.
  3. 3
    Cortar el queso en cuadritos pequeños y añadirlo a la espinaca. Luego, en un pocillo aparte verter la otra mitad de la leche con el harina y sal, mezclando hasta que no queden grumos. Vaciar la mezcla en la espinaca y revolver. Con ésta ya lista, comenzar a formar las croquetas con las manos.
  4. 4
    En otro pocillo, batir el huevo con una pizca de sal y reservar. Cuando las croquetas estén formadas se pasan primero por el huevo y luego por el pan rallado, que ya teníamos reservado. Finalmente se fríen en un sartén con aceite caliente.
  5. 5
    Retirar las croquetas del aceite y dejarlas en un plato con papel absorbente. Para montar los platos, poner una porción de puré al lado las croquetas.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 42.6 10.9 2.7
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