Porotos con rienda sin gluten
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/4 un Cebolla morada
- 1/2 un Zanahoria
- 50 gr Zapallo
- 1 poco Apio
- 2 cda(s) Aceite de oliva extra virgen Terra Santa
- 10 gr Espinaca
- 1 un Tomate
- 1/2 diente(s) Ajo
- 25 gr Tocino La Preferida
- 1/4 cdta(s) Estragón seco
- 190 gr Porotos (conserva) Cuisine&Co
- 7.5 gr Pasta (spaghetti) Blue Dragon
- 10 gr Perejil
Instrucciones
8 pasos
- 1Pela la zanahoria, las varas de apio y el trozo de zapallo. Corta todo en cubitos, también la cebolla y pica bien fino el ajo. Pica en trocitos el tocino y corta los tomates por la mitad.
- 2Echa los porotos sobre un colador y cuélalos bien, deshaciéndote del jugo. Deja todo a mano.
- 3Calienta al menos 0.5 litro de agua en el hervidor. Calienta a fuego medio una olla mediana con aceite de oliva. Cuando el aceite esté caliente, agrega la cebolla, el ajo y tocino. Añade unas pizcas de sal y pimienta y saltea por alrededor de 5 mins revolviendo siempre.
- 4Luego agrega la zanahoria, el zapallo y el apio. Echar también el estragón, incorpora bien y saltea por 2 mins más.
- 5Echa las mitades de tomate y luego el agua hirviendo. Incorpora bien, baja el fuego al mínimo y deja cocer con la olla tapada por 30 mins.
- 6Cumplido el tiempo, usando unas tenazas agarra los tomates por la piel arrugada y levántalos un poco, de modo que ésta se desprenda. Sácalas una a una y deshazte de ellas
- 7Rompe los tomates apretándolos con la cuchara de palo. Agrega las hojas de espinaca y los porotos
- 8Corta los tallarines en 4 partes iguales y échalos dentro de la olla. Sube el fuego a la mitad, revuelve bien y deja cocer por 8 mins más. Antes de servir, corregir sazon. Servir y repartir sobre cada bol un poco de perejil picado
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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20 | 4.4 | 1 | 0.2 |
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