Omelette de espárragos y jamón con arroz sin gluten
Ingredientes
- 3 un Huevo
- 3/4 taza(s) Queso parm rallado sin gluten
- 3/4 taza(s) Espárragos conserva
- 100 gr Jamón (pierna) sin gluten
- 3/4 taza(s) Cebolla morada
- 1/2 cdta(s) Mantequilla sin gluten
- 1/4 cdta(s) Sal de mar sin gluten
- 1 pizca Pimienta sin gluten
- 3/4 taza(s) Arroz sin gluten
- 2 cda(s) Aceite sin gluten
Preparación
- 1Prepare sus ingredientes: drenar, enjuagar y picar espárragos; cortar jamon en tiritas y cebolla en cubos pequeños.
- 2Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 3Mientras tanto, prepare la omellete: en un bol, batir los huevos, la mitad del queso parmesano, la mitad de la sal y la pimienta
- 4Calentar un sartén, derretir la mantequilla y agregar los huevos batidos. Sumar los esárragos, el jamón, la cebolla y el queso restante. Cuando el huevo esté firme, con la ayuda de una espumadera, doblar por la mitad el omelette para darle forma
- 5Servir acompañado del arroz.
Detalle receta
Fondo
129 kcal/p
Dificultad
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