Panqueques con pollo y choclo sin gluten
15 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 un Huevo
- 1 taza(s) Leche semidescremada Colun
- 1/2 taza(s) Harina sin gluten (mezcla 3 harinas) No+Glut
- 2 cda(s) Aceite vegetal Natura
- 1 taza(s) Choclo desg congelado
- 300 gr Pollo (pechuga) Ariztía
- 1/2 diente(s) Ajo
- 1 cdta(s) Romero fresco
- 1/4 un Zanahoria
- 1 cda(s) Ciboulette
- 1.5 cda(s) Mantequilla Colun 250 g
- 1 cda(s) Maicena Dropa
- 1/4 cdta(s) Sal de mar fina Lobos
- 1 pizca Pimienta Carmencita
- 1 cda(s) Queso parm rallado Cuisine&Co
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: picar ciboulette.
- 2En una olla cocer la pechuga de pollo en agua con ajo, zanahoria, romero, un poco de sal, pimienta y cocinar hasta que esté cocida en el centro (20 a 25 min aprox). Una vez lista desmenuzar.
- 3Preparar los panqueques: en un recipiente batir los huevos e incorporar la harina y la mitad de la leche, batir hasta eliminar grumos.
- 4Calentar un sartén y pincelar con aceite, agregar 2/3 de taza del batido y dorar por ambos lados. Repetir la operación con el resto del batido.
- 5Preparar la salsa blanca: en una olla derretir la mantequilla a fuego medio, agregar el resto de la leche, sal y maicena diluida en 2 cucharadas de agua. Cocinar a fuego alto siempre revolviendo hasta que suelte el hervor, bajar el fuego y dejar hervir 2 mins siempre revolviendo. Sazonar con sal y pimienta a gusto.
- 6Separar un tercio de la salsa y con los 2/3 restantes, mezclar el choclo, ciboulette y pollo.
- 7Rellenar los panqueques y ponerlos en una fuente para horno. Bañar los panqueques con el resto de salsa, espolvorear queso parmesano y gratinar unos minutos en el horno.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
109 | 17 | 5.5 | 3.3 |
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