Curry de vegetales con arroz vegano
17 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
17 ingredientes
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- 2 cda(s) Aceite oliva
- 2 cda(s) Aceite
- 1/2 un Cebolla
- 1 diente(s) Ajo
- 1/8 un Jengibre
- 1/2 un Pimentón rojo
- 1 cda(s) Pasta curry rojo
- 1 cda(s) Curry
- 1/2 cda(s) Comino
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 190 gr Garbanzos (conserva)
- 1/2 un Coliflor
- 1/2 taza(s) Salsa de tomate
- 1 taza(s) Crema de coco
- 3/4 taza(s) Arroz basmati
- 1 un Cebollín
- 25 gr Cilantro
Instrucciones
8 pasos
- 1Para preparar arroz: en una olla, agregar la mitad del aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 2Para hacer caldo casero: echa en una olla con aceite de oliva las verduras que tengas bien lavadas y cortadas en trozos pequeños, sofríe unos 5 mins, luego agrega 1-2 L de agua caliente y espera que hierva. Colar y utilizar.
- 3Calentar la otra mitad del aceite en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla picadas en cubos y saltear por unos 5 minutos. Agregar el ajo y el jengibre cortado en rodajas finas y saltear hasta que estén suavizados, unos 5 minutos.
- 4Añadir la pasta de curry, curry en polvo, y el comino. Sazonar con sal al gusto y cocinar 2 minutos, revolviendo con frecuencia. Agregar 25 ml de agua.
- 5Transferir la mezcla de curry a un procesador de alimentos y triturar hasta que esté suave, unos 2 minutos.
- 6Calentar el aceite restante en la misma olla a fuego medio. Agregue la mezcla de curry y cocine 1 minuto. Añadir los garbanzos, la coliflor cruda (despedazada) y el pimentón cortado en lonjas finas y mezclar con mezcla de curry.
- 7Agregar 1.5 taza(s) de caldo de verduras, la salsa de tomate y la crema de coco. Sazonar con sal al gusto y llevar a ebullición ligera. Reduzca el fuego a fuego lento y cocine a fuego lento sin cubrir durante 45 minutos, revolviendo de vez en cuando.
- 8Servir caliente sobre el arroz, cubierto con cebollín y un montón de cilantro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
886 | 142.1 | 19.4 | 30.6 |
Muy ricos.