Barritas frías de garbanzos

8 INGREDIENTES • 8 PASOS • 2 HORAS
Cocción
1 hr 30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Barritas frías de garbanzos

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 150 gr Garbanzos
  • 1 un Zanahoria
  • 33 gr Pan rallado
  • 1/4 cdta(s) Comino
  • 1 cda(s) Perejil
  • 500 ml Caldo (verdura)
  • 1/2 cdta(s) Sal
  • 50 gr Sésamo
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Remojar los garbanzosel día anterior.
  2. 2
    Prepare sus ingredientes: Ralle las zanahorias, pique el perejil, Reservar.
  3. 3
    Poner a cocer los garbanzos con el caldo de verduras durante 90 a 120 minutos aprox. en una olla (deben quedar bien cubiertos, si falta caldo agrega más agua). Reservar.
  4. 4
    Una vez listos, colar y moler en la licuadora o con una minipimer hasta convertirlos en puré.
  5. 5
    Añadir la zanahorias, el pan rallado, el perejil y la sal. Mezclar bien y dejar enfriar completamente.
  6. 6
    Mientras el puré se enfría, tostar las semillas de sésamo en una sartén, sin aceite, hasta que estén crujientes, pero sin que adquieran demasiado color. Una vez tostafas, dejar enfriar.
  7. 7
    Para hacer las croquetas: Tomar un poco de la pasta de garbanzos, formar una croqueta y la rebozamos en las semillas de sésamo. Procedemos del mismo modo para formar el resto de croquetas.
  8. 8
    Servir las croquetas frías con ensalada.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
338 40.8 13.3 14.9
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