Filete de pavo caprese con cuscús y frutos secos
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 350 gr Pavo (filetes pechuga)
- 1 un Tomate
- 1 taza(s) Albahaca
- 60 gr Queso gouda laminado
- 3/4 taza(s) Cous cous
- 15 gr Almendras
- 15 gr Pistacho
- 15 gr Nueces enteras
- 1 taza(s) Caldo (verdura)
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1/4 cdta(s) Pimienta
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: cortar los tomates en rodajas; preparar el caldo según las instrucciones del envase.
- 2Para hacer los filetes de pavo capresse Sopraval® debes hacer cortes diagonales, sólo llegando a la mitad de cada filete en la parte superior. Posteriormente agrega en cada corte del filete una o media rodaja de tomate (va a depender del tamaño) trozos de láminas de queso y hojas de albahaca.
- 3Agrega sal y pimienta en la superficie y lleva a un sartén caliente con aceite. Dispón cada filete de pavo en el sartén y cuando lleve 5 a 8 minutos aprox de cocción tapa el sartén para que se termine la parte de arriba. Deja cocinar por 5 minutos más (ahí el queso se derretirá).
- 4Mientras se termina la cocción del pavo, en un bowl agrega el cous cous, sal, pimienta y el caldo de verduras hirviendo, tapa con papel plástico el bowl y deja que se humecte el cous cous por 5 minutos aprox. Luego retira el papel plástico y agrega los frutos secos, revuelve y reserva.
- 5Para llevar a la mesa sirve un filete de pavo capresse acompañado con cous cous.
- 6Si prefieres hacer caldo casero: echa en una olla con aceite de oliva las verduras que tengas bien lavadas y cortadas en trozos pequeños, sofríe unos 5 mins, luego agrega 1-2 L de agua caliente y espera que hierva. Colar y utilizar.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
814 | 54.5 | 70.4 | 34 |
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5.0
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