Milanesa de pavo crocante con ensalada y aliño mostaza miel
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
30 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 225 gr Pavo (bistec de pechuga)
- 1 cda(s) Orégano
- 2 un Huevo
- 2 taza(s) Pan rallado
- 1/2 taza(s) Aceite
- 1 un Manzana verde
- 2 taza(s) Rúcula
- 1/4 un Cebolla morada
- 1 cda(s) Miel
- 1 cda(s) Mostaza
- 1 cda(s) Aceite oliva
- 2 un Limón
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 pizca Pimienta
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare sus ingredientes: Cortar las manzanas con cascara en laminas pequeñas y cortar la cebolla pluma. Reservar.
- 2Exprimir los limones y al jugo le agregamos la miel, la mostaza y el aceite de oliva, rectificar sal y reservar.
- 3Preparar las milanesas, lo primero es cortar en 2 capas delgadas cada bistec de pavo, sazonarlas con sal, pimienta y orégano. Luego, pasar cada uno de los filetes de pavo por pan rallado (por ambos lados).
- 4En un recipiente aparte, batir los huevos y bañar los filetes de pavo en ellos. Después, para fijar el rebozado de las milanesas, volver a pasarlos por el pan rallado.
- 5Poner el aceite a calentar y, cuando esté caliente, freír los filetes de pavo a fuego medio hasta dorar por ambos lados. Reservar.
- 6Para finalizar, en una fuente ponemos la rúcula, las manzanas y la cebolla, agregamos el aliño de limón/miel/mostaza y revolvemos.
- 7Montar la milanesa en un plato y por sobre la ensaladilla.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
816 | 107.3 | 54.6 | 19.1 |
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