Molde de arroz con atún
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 1 tarro Atún conserva
- 3/4 taza(s) Arroz
- 1 cda(s) Aceite
- 1 un Zapallo italiano
- 30 gr Tomate deshidratado
- 75 gr Queso chanco
- 2 un Huevo
- 1 cda(s) Albahaca
- 1/4 cdta(s) Tomillo fresco
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 pizca Pimienta
- 1 pizca Pimentón en polvo
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
- 2Rallar el zapallito grueso.
- 3Poner el zapallito en un colador sobre un bol, agregarle la sal, revolver y dejar reposar por 10 minutos (los zapallitos botaran líquido).
- 4Calentar el horno 180°C. Engrasar un molde de queque rectangular y poner papel de hornear abajo (si usan mantequilla, engrasar).
- 5Mezclar el atún, zapallitos, arroz, tomates secos y cubos de queso; revolver bien. En otro bol, batir levemente los huevos con un tenedor, agregar hierbas y aliños. Vaciar los huevos sobre la mezcla de atún y mezclar bien. Poner la mezcla en el molde preparado.
- 6Hornear por 45 a 50 minutos. Esperar unos 10 minutos antes de desmoldar.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
426 | 21.1 | 38.7 | 20 |
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