Molde de arroz con atún

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 15 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Molde de arroz con atún

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1 tarro Atún conserva
  • 3/4 taza(s) Arroz
  • 1 cda(s) Aceite
  • 1 un Zapallo italiano
  • 30 gr Tomate deshidratado
  • 75 gr Queso chanco
  • 2 un Huevo
  • 1 cda(s) Albahaca
  • 1/4 cdta(s) Tomillo fresco
  • 1/4 cdta(s) Sal fina
  • 1 pizca Pimienta
  • 1 pizca Pimentón en polvo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: en una olla, agregar el aceite de maravilla y echar el arroz. Sofreír hasta que esté casi traslúcido. Luego agregar 1,5 taza de agua hirviendo por cada taza de arroz, echar sal a gusto, revolver suavemente, tapar y ponerlo a fuego bajo con tostador por 20 minutos. Al terminar el tiempo, apagar el fuego y esperar unos 5 minutos más.
  2. 2
    Rallar el zapallito grueso.
  3. 3
    Poner el zapallito en un colador sobre un bol, agregarle la sal, revolver y dejar reposar por 10 minutos (los zapallitos botaran líquido).
  4. 4
    Calentar el horno 180°C. Engrasar un molde de queque rectangular y poner papel de hornear abajo (si usan mantequilla, engrasar).
  5. 5
    Mezclar el atún, zapallitos, arroz, tomates secos y cubos de queso; revolver bien. En otro bol, batir levemente los huevos con un tenedor, agregar hierbas y aliños. Vaciar los huevos sobre la mezcla de atún y mezclar bien. Poner la mezcla en el molde preparado.
  6. 6
    Hornear por 45 a 50 minutos. Esperar unos 10 minutos antes de desmoldar.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
426 21.1 38.7 20
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