Pimentones rellenos y gratinados
15 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
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- 1 un Pimentón rojo
- 1 un Pimentón amarillo
- 1/4 taza(s) Quínoa
- 190 gr Porotos rojos (conserva)
- 1/2 taza(s) Cilantro
- 1 un Cebollín
- 190 gr Garbanzos (conserva)
- 100 gr Champiñones
- 2 cda(s) Aceite oliva
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 un Limón
- 1/4 cda(s) Ají de color
- 1/4 cdta(s) Tahini
- 100 gr Queso parmesano
- 1/2 pliego Papel mantequilla
Instrucciones
9 pasos
- 1Cortar los pimentones en dos, quitarles la semilla, bañarlos con unas gotitas de aceite y rellenarlos.
- 2Drenar y enjuagar los porotos y los garbanzos.
- 3Para preparar quínoa: lavar bien la quínoa en un colador hasta que deje de salir espuma, poner en una olla 1/2 taza de quínoa por 1 taza de agua hirviendo, esperar a que hierva y dejar a fuego bajo con tostador 15 mins.
- 4Cortar los champiñones bien pequeños. En un sartén con un poco de aceite, saltear los champiñones, por 5 minutos aproximadamente.
- 5Picar el cilantro y los cebollines finos.
- 6Relleno 1: quinoa, porotos rojos, cilantro, cebollín, aliño de aceite de oliva, jugo de limón, ají de color y sal.
- 7Relleno 2: garbanzos, champiñones salteados, cilantro, aliño de aceite de oliva, tahini y sal.
- 8Llevar al horno ya precalentado unos 20-25 minutos hasta que se cocinen los pimientos (el relleno ya está hecho, no necesita cocción).
- 9Para que no se reseque el relleno, cubrir con papel para horno (papel mantequilla) y en los últimos minutos quitar el papel y ponr el toque final encima para gratinar, el queso previamente rallado grueso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
573 | 72.2 | 34.9 | 18.9 |
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