Panqueques de zanahoria y espinaca rellenos con pollo, coleslaw y rabanitos

17 INGREDIENTES • 10 PASOS • 31 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Panqueques de zanahoria y espinaca rellenos con pollo, coleslaw y rabanitos

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 un Huevo
  • 50 gr Harina integral
  • 25 gr Harina de avena
  • 150 ml Leche entera
  • 1 pizca Sal fina
  • 1.25 un Zanahoria
  • 20 gr Espinaca
  • 300 gr Pollo (pechuga)
  • 1/2 taza(s) Cilantro
  • 2 un Rábanos
  • 1 poco Repollo blanco
  • 1 poco Repollo morado
  • 1/4 taza(s) Pepinillo
  • 2 cda(s) Aceite oliva
  • 1 cdta(s) Vinagre de manzana
  • 3 cda(s) Mayonesa
  • 1 un Limón
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Para los panqueques:
  2. 2
    Rallar muy fina 1/5 de la cantidad de zanahoria (puede que sea menos de 1 u, el resto es para la coleslaw). Pica la espinaca fina.
  3. 3
    Con una batidora eléctrica, bate los huevos, la leche, la sal y la harina cernida hasta que se vuelva una mezcla suave. La mezcla debe quedar bastante líquida.
  4. 4
    Separa las mezclas en dos partes iguales y agrega las verduras a cada una. Revuelve bien.
  5. 5
    Calienta un sartén con una gotita de aceite y pon un poco de la mezcla procurando que queden muy finos. Cocina unos minutos por cada lado.
  6. 6
    Ve guardándolos cubiertos para que mantengan su suavidad y queden blandos y ricos.
  7. 7
    Para el pollo: Asa la pechuga al horno o al sartén, luego córtala en tiritas.
  8. 8
    Para la coleslaw: Picar el repollo morado y repollo blanco fino y lavarlo posteriormente; pelar y picar rallar el resto de la zanahoria gruesa; picar los pepinillos en cubitos pequeños. Mezclar todo en un bol, gregar la mayonesa y el vinagre y revolver bien. Aliñar a gusto con sal, aceite y limón.
  9. 9
    Picar los rabanitos y el cilantro.
  10. 10
    Rellenar los panqueques a gusto y servir 2 por persona.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
567 19.5 58.4 28.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario