Puré de guisantes y menta con merluza con especias y limón
14 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
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- 250 gr Arvejas congeladas
- 10 gr Menta
- 1/4 cda(s) Mantequilla
- 1 cda(s) Crema de leche
- 1/4 cdta(s) Sal fina
- 1 pizca Pimienta
- 250 gr Pescado (filetes merluza)
- 1/4 un Cebolla
- 1 un Limón
- 1 cdta(s) Tomillo
- 1/4 taza(s) Perejil
- 1/4 taza(s) Cilantro
- 1/4 taza(s) Almendras
- 2 cda(s) Aceite oliva
Instrucciones
10 pasos
- 1https://liveat.cl/category/recetas/
- 2Precalentar el horno a 180°C. En una procesadora mezclar el tomillo, el perejil, el cilantro, las almendras y la mantequilla hasta lograr una pasta. Reservar.
- 3A la mitad de los limones, exprimirles jugo y sacarles ralladura de la cáscara. A la otra mitad, cortarlos en rodajas.
- 4Sobre un sartén con aceite de oliva saltear la cebolla cortada pluma. Una vez lista, en una fuente para horno verter un chorro de aceite de oliva y poner la cebolla. Sobre ella, las rodajas de limón y luego el pescado. Verter sobre él el jugo y ralladura de limón. Luego, esparcir la mezcla de especias y almendras sobre los filetes de merluza. Salpimentar.
- 5Hornear por 20 minutos o hasta que el pescado esté blanco.
- 6Por mientras, cocer las guisantes como indica el paquete; colar reservando un poco del líquido.
- 7Picar las hojas de menta.
- 8En una exprimidor poner la mitad de las guisantes con las hojas de menta, la mantequilla y la crema de almendras. Procesar. Puede hacerse también con una mini pymer. Agregar la otra mitad de las guisantes y moler hasta lograr una consistencia suave. Si está muy espeso, agregar un poco del agua de la cocción. Salpimentar.
- 9Servir con el pescado.
- 10* La receta original usa crema de almendras en vez de crema de leche y ghee en vez de mantequilla.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
401 | 33.7 | 36.9 | 14.5 |
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